Nazywam się Monika Ratkowska jestem kobietą żyjącą z kilkoma pasjami. Na co dzień od ponad 18 lat działam zawodowo w branży eventowej. Jestem również trenerem fitness, choreografem. Przez ponad 18 lat byłam zawodowo związana z tańcem. Od kilku lat pasjonuje mnie rozwój osobisty. Dzięki niemu w trudnym dla siebie momencie życia nauczyłam się składać je na nowo, mądrzej i rozsądniej. Połączyłam swoje pasje do dbania o zdrowie, różnych aktywności fizycznych, rozwoju osobistego, podróży, dekorowania miejsc i dzielę się nimi poprzez projekt Maraton Kobiecości. Uwielbiam być aktywna i stale podejmuję nowe wyzwania. Przede wszystkim stawiam na Wellbeing – czyli dobre samopoczucie.
W ramach tego projektu organizuję również kobiece spotkania, warsztaty oraz konferencje. Do tej pory moje warsztaty i wydarzenia zgromadziły ponad 350 kobiet.

Występuje również gościnnie podczas wydarzeń.

Uwielbiam motywować, inspirować oraz pomagać kobietom w ich przemianie i dodawać sił, wiem i jestem o tym przekonana, że każda kobieta może odkryć w sobie nowe pasje, nową energię i zmienić w swoim życiu cokolwiek, czego tylko zapragnie w danym jego obszarze, jeśli tylko określi swój cel i systematycznie będzie podążać właściwą drogą ku temu. Wiem doskonale co to znaczy jednego dnia mieć wszystko a drugiego nic. Wiem również doskonale ile trudu trzeba włożyć, by budować nową siebie. I jestem przekonana, że każdy człowiek może zmienić w życiu wszystko, jeśli tylko bardzo chce i podejmie w tym celu działania.

Prywatnie jestem wielką miłośniczką zwierząt, totalną psio-kociarą, zakochaną w kochaniach. Uwielbiam grzebać w ziemi w ogrodzie, dekorować co tylko się da 😉, fotografować, jeść, podróżować, odkrywać mało znane i być w ruch, bo ruch to życie a ja uwielbiam życie!

👠 Maraton Kobiecości 👠

-tworzę, by dawać energię i endorfiny płynące z ruchu poprzez który, tworzy się spirala rewolucji, nie tylko w sylwetce,
ale również w życiu prywatnym i zawodowym a także by:

👠 inspirować do pozytywnych zmian
👠 motywować do działania
👠 łączyć kobiety żądne zmian i rozwoju

previous arrow
next arrow
Slider
Tajemnice przeszłości ukryte w tonach piachu, mumiach i czerwonym morzu.Co najmniej raz w życiu warto zobaczyć ! A dalej to już kwestia wyboru ;)Dlaczego właśnie tak zaczynam tą relację? Otóż jak w każdym miejscu na świecie znajdziemy tu, to co nas zachwyci oraz to co niektórych z nas może oburzać.Zdecydowanie nie jestem typem wakacyjnej podróżniczki, …
Uwielbiam kwiaty i wszelkie rośliny, krzewy, drzewka. Z kwiatami jednak jest tak, że niestety te cięte nie zbyt długo nacieszą nasze oko. Zapewne nie przestanę zupełnie cieszyć oko kwiatami ciętymi, ale ostatnio polubiłam kwiaty  oraz różnego rodzaju rośliny, które sadzę w szklanych wazonach. Do ziemi dodaję odrobinę nawozu, wystarczy wazon ozdobić dodatkowym elementem jak tasiemka, koraliki …
Uwielbiam treningi w plenerze i zachęcam i was do tego. Jednak wiem doskonale, że kiedy są upały - zadanie nie jest proste 😉 Po pierwsze kiedy na dworze jest już upał, a chcemy trenować w plenerze ważny jest wybór pory dnia! Najlepiej wczesnym rankiem lub wieczorem. To bardzo indywidualna sprawa, zależna od trybu życia i pracy jakie …
Planowanie - o co tyle hałasu 🤔 Nie nazwałabym siebie mistrzynią, ale odkąd zaczęłam się uczyć planowania wszystko idzie zupełnie inaczej. Jasne, że nie każdy punkt planu udaje się zrealizować, bywa, że trzeba coś przerzucić na inny termin lub zupełnie odpuścić. Ale osobiście odkąd kilka lat temu wdrożyłam system planowania w swoje życie, osiąganie swoich małych i …
Miewasz poczucie zgubionego czasu? Jeszcze przed chwilą był weekend, miał być czas na zaplanowanie wszystkiego i spokojne wkroczenie w nowy tydzień. Tymczasem poniedziałek walnął rano jak gong, oszłomiona wyskoczyłaś z łóżka jak z procy, przelatujesz przez dzień z jak kometa z prędkością światła i nieubłagalnie lecisz już w kierunku wieczoru. Szlag, nie cofniesz czasu więc stało …
Nie ma reguły, zapewne i ty masz poniedziałki fantastyczne oraz takie, w które już na dzień dobry chciałabyś się zakopać w pościeli i nie wynurzać do piątku. Każda z nas miewa lepsze i gorsze... nie tylko poniedziałki 😉 Ja  już od jakiegoś czasu mam swoje rytuały, które pomagają mi dobrze wystartować z początkiem tygodnia, dzięki czemu …
Dookoła mnie kaszląco kichające osoby. Więc podrzucam wam trochę pomocnej wiedzy i przepis na pyszny koktajl 🙂 Te, które znają mnie osobiście wiedzą dobrze, że jestem przeciwniczką stosowania leków i przyjmowania witamin w tabletkach.  Witaminy czerpię z diety. Tysiące lat temu nie było tak rozwiniętej farmakologii, ludzie od zawsze czerpali witaminy z pożywienia. I od zawsze stan …
Z nadchodzącym nowym rokiem i waszymi listami nadeszła mnie wczoraj pewna refleksja. Otóż miałam zamiar napisać wam i tak coś na temat noworocznych postanowień, ale czytając w ostatnich dniach maile od was, szczególnie od kilu z was - naszła mnie pewna myśl i zaczęłam się zastanawiać co napisać, by naprawdę Wam pomóc? I myślę sobie, że …
Często pytacie o ćwiczenia na ból  pleców, karku itp. Oczywiście chętnie pomagam w tym zakresie i podsyłam różne pomocne ćwiczenia. Jednak wiedz, że ciało poprzez ból mówi często o naszych emocjach.   Zatem oczywiście zawsze warto w walce z wszelkim bólem wykorzystać pomocne ćwiczenia fizyczne, ale przeanalizuj również swoje emocje:) Bóle głowy i karku - najczęściej związane są ze …
Dziś będzie tak bardziej prywatnie, ale jak to zwykle bywa w życiu to prywatne przeplata się z zawodowym. Powiem wam coś na swoim przykładzie, a to nigdy nie jest takie proste 😉 Podobno (tak mówią) ja jestem taką idealistką i perfekcjonistką. Odkąd pamiętam zawsze to o sobie słyszałam. Odkryłam, że do ok 30 roku życia zupełnie …