Emocje źródłem bólu

Często pytacie o ćwiczenia na ból  pleców, karku itp. Oczywiście chętnie pomagam w tym zakresie i podsyłam różne pomocne ćwiczenia. Jednak wiedz, że ciało poprzez ból mówi często o naszych emocjach.

 

Zatem oczywiście zawsze warto w walce z wszelkim bólem wykorzystać pomocne ćwiczenia fizyczne, ale przeanalizuj również swoje emocje:)

Bóle głowy i karku – najczęściej związane są ze stresem. Pojawiają się często, kiedy pracujemy pod presją czasu lub w domu mamy negatywne emocje. By się ich pozbyć zadbaj o swoje skupienie i dokończ to nad czym pracujesz, by dopiąć sprawę. Porozmawiaj z osobą z którą masz jakieś nieporozumienie, wyjaśnij sprawę. Kiedy praca jest ukończona, domowe sprawy wyjaśnione – poczujesz ulgę. Ponadto zadbaj o swój relaks. Ciało i umysł potrzebują odpoczynku – małych chwil, ale takich tylko dla Ciebie.

 

Plecy – często biorą się ze złej postawy szczególnie przy pracy siedzącej. Ale w dużej mierze mają swoją podstawę w stresie, zamartwianiu się faktycznymi wyzwaniami oraz tymi, które czasami snujemy choć wcale się nie dzieją. Przestań się zamartwiać, zamień problem na wyzwanie i podejdź do niego jak do zadania do rozwiązania. Szukaj i myśl o sposobach na jego rozwiązanie a zmienisz swój sposób myślenia.

 

Jeśli chcesz znaleźć inspiracje na ćwiczenia zachęcam Cię do odwiedzania mojego profilu Fb oraz Insta #maratonkobiecosci

Ponadto możesz skorzystać z ćwiczeń rozciągających w poniższym materiale 🙂 Wystarczy ci kawałek podłogi i zarezerwowana mała chwila dla siebie 🙂

"Ruch jest życiem, a życie jest ruchem" – Leonardo da Vinci✔Poniedziałkowy start projektu online 🔥"Metamorfoza"🔥Chcesz więcej inf. Zapraszam do kontaktu⏬kontakt@maratonkobiecosci.pl.#stretching #stretch #fitness #rozciaganie

Publiée par Maraton Kobiecości sur Lundi 9 juillet 2018

 

Zmiana

Kiedy dzieje się ” zmiana „
Bywa tak ,że w naszym życiu dzieją się rzeczy ,które zmieniają nas o 180 stopni w jeden dzień. Bywa i tak że dzieją się rzeczy ,które zmieniają nas w jednej chwili .Ale zdarza się ,że przemiana  zajmuje nam nieco więcej dni.. miesięcy a nawet lat. Dzieją się rzeczy ,które drążą w nas zmiany trwające w czasie i nie od razu dostrzegają je w nas inni a nawet i my sami w sobie .
Gdy ten proces trwa miesiącami czy latami – przebiega jakby mniej boleśnie a bardziej naturalnie. Mniej w tym szaleństwa , pretensji i zdziwienia. Gdy przemiana ma charakter nagły – bywa ,że szokujemy
innych a czasem i samych siebie..
W tym szaleństwie jest jedna najlepsza  metoda – poddaj się temu , nie walcz. Cokolwiek mówi ci w sobie ,że chcesz coś zmienić – zrób to . Możliwe ,że stracisz część z dotychczasowych znajomych ale pamiętaj
że jeśli stanie się to z takiego powodu – to znaczy że te relacje niewiele były warte .
Przyzwyczajenia ,które nas ograniczają
Tkwimy w swoich przyzwyczajeniach czasem latami i moglibyśmy tak dalej i byłoby ” jak zawsze ” , ale dzieją się życiu rzeczy – które budzą nas z naszych snów i zmieniają nas . Zmiana jest częścią naszego życia .
A upraszczając w jednym zdaniu – Życie jest ciągłą zmianą.
Dlaczego czasami tak trudno się nam poddać tym zmianom ?
  • Boimy się tego co nowe i nieznane
  • Jesteśmy leniwi a zmiana zazwyczaj wymaga zaangażowania
  • Jesteśmy wygodni – wolimy trzymać się tego co już sprawdzone
Tak , choć trudno nam się przyznać do tego  to najczęściej największy
opór przed zmianą stawiamy sami  sobie .
To co najgorsze okazuje się być tym co najlepsze
Dlatego najczęściej musimy dostać przysłowiowego ” kopniaka ” ,
który porządnie wystrzeli nas od tego przy czym trwamy .
Kopniaki bywają w pierwszej chwili odbierane przez nas jako traumatyczne wydarzenia  i widzimy w nich jedynie koniec świata.
Ale najczęściej wtedy okazuje się że strach ma tylko wielkie oczy a my znajdujemy w sobie ” nagle ” nowe możliwości , nowe pokłady energii ,
nowe umiejętności , nowe siły , nowe własne ja – o dziwo okazuje się zazwyczaj że to jest ” Lepsze Nowe Ja „
Najlepszy sposób na zmiany 
  • stań twarzą w twarz z tym czego się obawiasz
  • zrób pierwszy krok ,którym przełamiesz swój strach i pokonasz swoją słabość
  • nie myśl o tym co inni pomyślą , powiedzą – myśl o sobie

Jeśli żaden  z nich nie zadziała na ciebie , odpuść sobie 😉  Czasem najlepsze przemiany dokonują się w chwili ciszy…