Emocje źródłem bólu

Często pytacie o ćwiczenia na ból  pleców, karku itp. Oczywiście chętnie pomagam w tym zakresie i podsyłam różne pomocne ćwiczenia. Jednak wiedz, że ciało poprzez ból mówi często o naszych emocjach.

 

Zatem oczywiście zawsze warto w walce z wszelkim bólem wykorzystać pomocne ćwiczenia fizyczne, ale przeanalizuj również swoje emocje:)

Bóle głowy i karku – najczęściej związane są ze stresem. Pojawiają się często, kiedy pracujemy pod presją czasu lub w domu mamy negatywne emocje. By się ich pozbyć zadbaj o swoje skupienie i dokończ to nad czym pracujesz, by dopiąć sprawę. Porozmawiaj z osobą z którą masz jakieś nieporozumienie, wyjaśnij sprawę. Kiedy praca jest ukończona, domowe sprawy wyjaśnione – poczujesz ulgę. Ponadto zadbaj o swój relaks. Ciało i umysł potrzebują odpoczynku – małych chwil, ale takich tylko dla Ciebie.

 

Plecy – często biorą się ze złej postawy szczególnie przy pracy siedzącej. Ale w dużej mierze mają swoją podstawę w stresie, zamartwianiu się faktycznymi wyzwaniami oraz tymi, które czasami snujemy choć wcale się nie dzieją. Przestań się zamartwiać, zamień problem na wyzwanie i podejdź do niego jak do zadania do rozwiązania. Szukaj i myśl o sposobach na jego rozwiązanie a zmienisz swój sposób myślenia.

 

Jeśli chcesz znaleźć inspiracje na ćwiczenia zachęcam Cię do odwiedzania mojego profilu Fb oraz Insta #maratonkobiecosci

Ponadto możesz skorzystać z ćwiczeń rozciągających w poniższym materiale 🙂 Wystarczy ci kawałek podłogi i zarezerwowana mała chwila dla siebie 🙂

"Ruch jest życiem, a życie jest ruchem" – Leonardo da Vinci✔Poniedziałkowy start projektu online 🔥"Metamorfoza"🔥Chcesz więcej inf. Zapraszam do kontaktu⏬kontakt@maratonkobiecosci.pl.#stretching #stretch #fitness #rozciaganie

Publiée par Maraton Kobiecości sur Lundi 9 juillet 2018