Gdzie zaczyna się zmiana ?

Postanowienia i chęci zmian towarzyszą szczególnie nam kobietom dość często w życiu. Niestety często brakuje nam świadomości, że zmiana to proces.

Kiedyś, gdy słyszałam słowa „Wszystko zaczyna się w głowie” odruchowo myślałam, że to taki „psychologiczny bełkot”. Myślałam tak, bo samo słowo psycholog źle kojarzyłam i nie zadałam sobie trudu zrozumieć dlaczego tak właśnie się mówi a kiedy podjęłam próbę , by to rozumieć mało kto potrafił mi to naprawdę wytłumaczyć „technicznie”

Kilka lat później zaczęła się moja przygoda z psychologią. Może to górnolotnie powiedziane, ale faktycznie w którymś momencie zaczęłam namiętnie zgłębiać psychologię i zagadnienia związane z mózgiem człowieka. I okazało się, że do tego momentu zupełnie nie rozumiałam  jak ogromną rolę mózg pełni absolutnie we wszystkich sferach naszego życia.

Śmiem się pokusić o stwierdzenie, że dopóki nie zrozumiemy choć trochę działania tej machiny, dopóty nasza praca nad sobą będzie szła jak przysłowiowy koń pod górę.

Każdy z nas posiada oczywiście tak samo zbudowany mózg, jednak każdy z nas korzysta z jego zasobów zupełnie inaczej. A jest on naszym centrum dowodzenia i stąd zarządzamy stacją zwaną „zdrowie„.

Sam fakt, że nasz mózg jest podzielony na trzy części, które są dość odmienne w swoich zadaniach już daje nam do myślenia i nakreśla nam istnienie w nas trzech dość różnych mentalności. I rzecz w tym, która z tych części jest w przypadku naszej osoby – dominująca, bądź które z dwóch są dominujące, bo bywa i tak.

Po co ten wstęp ?

By zrozumieć, bo kiedy rozumiesz i wiesz – zaczynasz myśleć i działać inaczej. Z większym zrozumieniem i mądrzej.

Kiedy wiesz jakim jesteś kolorem (która część  mózgu jest u ciebie dominująca , a mamy ich trzy – jeśli chcesz wiedzieć wstępnie jakie są i czym się różnią – zajrzyj na koniec w ten tekst *** ) lepiej zrozumiesz mechanizmy swoich działań, decyzji, zachowań. Kiedy się dowiesz i zrozumiesz, że za co dana część odpowiada – zrozumiesz bardziej siebie i to dlaczego np. jesteś bardziej emocjonalna lub racjonalna czy analityczna. Zrozumienie siebie zaś pozwoli ci lepiej przechodzić przez zmianę, którą chcesz osiągnąć i tu dochodzimy do sedna.

Jak to działa w praktyce ?

Weźmy na cel „Chęć poprawy kondycji i wyglądu sylwetki

Osoby czerwone będą miały większe wyzwanie z wytrwaniem w działaniu, ponieważ o ile podchwycą np. zadanie – wyzwanie, o tyle będzie im trudniej w nim wytrwać niż np. osobom niebieskim, których mocną cechą jest systematyczność. Ale jeśli jesteś niebiesko – czerwona, może być ci łatwiej. Idąc dalej i pozostając w temacie poprawy sylwetki, do osób zielonych, które lubią rywalizację, łatwiej będzie dotrzeć właśnie poprzez wyzwanie niż np. działając poprzez samą inspirację i zaszczepienie pomysłu a najlepiej jeśli będzie to wyzwanie stacjonarne niż on line, ze względu na ich potrzebę bliskości z  innymi ludźmi.

Zatem jak zapewne już dostrzegasz – zrozumienie siebie, swojego mózgu i jego mechanizmów w działaniu, pomoże nam w rozumieniu siebie i usprawnieniu swoich działań. Kiedy zrozumiesz siebie lepiej dobierzesz metodę odpowiednią dla ciebie do osiągniecia twojego celu.

Dla czerwonych propozycją na dbanie o sylwetką mogą być wszelkie nowości, dynamiczne formy aktywności z zmiennym tempem.

Dla niebieskich propozycją na dbanie o sylwetkę mogą być wszelkie grupowe zajęcia oparte o choreografie, opracowane zestawy ćwiczeń do samodzielnego realizowania treningu.

Dla zielonych propozycją na dbanie o sylwetkę mogą być podobnie jak dla czerwonych zajęcia grupowe, ale jednak o bardziej stałym programie treningowym, bez nagłych nowości i zbyt wielu zmienności tempa czy stylu zajęć.

Dlaczego to może okazać się, ba ja nawet śmiem twierdzić, że to jest istotne?! Ponieważ gdyby czerwonym dać na program treningowy przeznaczony dla zielonych, po pewnym czasie się znudzą i przestaną na nie chodzić, jeśli zaś niebieskich dać na szalone zajęcia z zmiennym tempem i energią na poziomie high level tak jak czerwonych, po prostu wystraszą się i zniechęcą na starcie.

Ja jestem osobą czerwono – niebieską. Choć z niebieskiego nie pasuje do mnie tak bardzo punktualność, a odkąd jestem świadoma cech tego koloru pracuję nad opanowaniem nerwów 😉 Z kolei z  zielonego zapożyczyłam skłonność do spóźnień 😉 W moim przypadku świetnie sprawdzają się zarówno zajęcia grupowe i czuję się dobrze w grupie rywalizując, ale równie dobrze mogę sama w domu trenować i jestem w tym systematyczna.

Teraz chwila dla ciebie, przeanalizuj siebie i swoje aktywności, zgodzisz się z tym czy nie ?

*** TRZY MÓZGI

Kresomózgowie / Emocje i Impulsy / Kolor czerwony -Pragmatyczne działanie,  ekspresowo rozpoznają potrzeby, sytuację oraz to co trzeba zrobić w danej sytuacji. Odważni, dynamiczni a nawet impulsywni, stawiają na fakty, planują działania i przyszłość, nie boją się improwizacji w działaniu. Często są autorytetem dla innych, którzy za nimi podążają. Żyją zgodnie z teorią „chwytaj okazję/ chwilę”. Potrafią mówić „nie”.

Międzymózgowie / Dominacja  / Kolor niebieski – Systematyczność, punktualność, uporządkowanie. Dominacja i chęć wygrywania, brak opanowania nerwów, brak tremy w nowym środowisku. Zdystansowana postawa, preferowana forma kontaktu pisemna, skłonność do perfekcjonizmu, chęć przewidywania konsekwencji działań, niechęć do podejmowania ryzyka, odwoływanie się do argumentów i faktów,  myślenie analityczne, logiczne. Wizjonerzy z precyzyjnymi planami działania.

Pień Mózgu / Uczucia i Instynkt / Kolor zielony – Dążenie do przewagi, chęć rywalizacji i przewodzenia. Łatwe nawiązywanie kontaktów, dusza towarzystwa, empatia i dążenie do bliskości z innymi. Działanie w oparciu o intuicję i fantazję, tabelki nie są dla nich. Skłonność do spóźnień i oporność do zmian. Działają w oparciu o doświadczenie.

Kiedy mówię o zdrowiu mam na myśli
💚 Zdrowy umysł
💚 Zdrowe ciało
💚 Równowagę pomiędzy jednym a drugim

👠Maraton Kobiecości👠
Napisz do mnie :
kontakt@maratonkobiecosci.pl
www.maratonkobiecosci.pl

⬇️Dołącz do mnie tutaj
www.facebook.com/maratonkobiecosci
www.instagram.com/maratonkobiecosci
#maratonkobiecosci

Zmiana

Kiedy dzieje się ” zmiana „
Bywa tak ,że w naszym życiu dzieją się rzeczy ,które zmieniają nas o 180 stopni w jeden dzień. Bywa i tak że dzieją się rzeczy ,które zmieniają nas w jednej chwili .Ale zdarza się ,że przemiana  zajmuje nam nieco więcej dni.. miesięcy a nawet lat. Dzieją się rzeczy ,które drążą w nas zmiany trwające w czasie i nie od razu dostrzegają je w nas inni a nawet i my sami w sobie .
Gdy ten proces trwa miesiącami czy latami – przebiega jakby mniej boleśnie a bardziej naturalnie. Mniej w tym szaleństwa , pretensji i zdziwienia. Gdy przemiana ma charakter nagły – bywa ,że szokujemy
innych a czasem i samych siebie..
W tym szaleństwie jest jedna najlepsza  metoda – poddaj się temu , nie walcz. Cokolwiek mówi ci w sobie ,że chcesz coś zmienić – zrób to . Możliwe ,że stracisz część z dotychczasowych znajomych ale pamiętaj
że jeśli stanie się to z takiego powodu – to znaczy że te relacje niewiele były warte .
Przyzwyczajenia ,które nas ograniczają
Tkwimy w swoich przyzwyczajeniach czasem latami i moglibyśmy tak dalej i byłoby ” jak zawsze ” , ale dzieją się życiu rzeczy – które budzą nas z naszych snów i zmieniają nas . Zmiana jest częścią naszego życia .
A upraszczając w jednym zdaniu – Życie jest ciągłą zmianą.
Dlaczego czasami tak trudno się nam poddać tym zmianom ?
  • Boimy się tego co nowe i nieznane
  • Jesteśmy leniwi a zmiana zazwyczaj wymaga zaangażowania
  • Jesteśmy wygodni – wolimy trzymać się tego co już sprawdzone
Tak , choć trudno nam się przyznać do tego  to najczęściej największy
opór przed zmianą stawiamy sami  sobie .
To co najgorsze okazuje się być tym co najlepsze
Dlatego najczęściej musimy dostać przysłowiowego ” kopniaka ” ,
który porządnie wystrzeli nas od tego przy czym trwamy .
Kopniaki bywają w pierwszej chwili odbierane przez nas jako traumatyczne wydarzenia  i widzimy w nich jedynie koniec świata.
Ale najczęściej wtedy okazuje się że strach ma tylko wielkie oczy a my znajdujemy w sobie ” nagle ” nowe możliwości , nowe pokłady energii ,
nowe umiejętności , nowe siły , nowe własne ja – o dziwo okazuje się zazwyczaj że to jest ” Lepsze Nowe Ja „
Najlepszy sposób na zmiany 
  • stań twarzą w twarz z tym czego się obawiasz
  • zrób pierwszy krok ,którym przełamiesz swój strach i pokonasz swoją słabość
  • nie myśl o tym co inni pomyślą , powiedzą – myśl o sobie

Jeśli żaden  z nich nie zadziała na ciebie , odpuść sobie 😉  Czasem najlepsze przemiany dokonują się w chwili ciszy…